Сон ребенка – это не только сон!
Эта фраза стала девизом нашего проекта «Дрёмушка» и отражает всю его суть.
Если малыш плохо спит, он плохо себя чувствует, а родители не живут, а выживают, стараясь всеми силами обеспечить ребенку сон.
Как можно с удовольствием заниматься грудничковым плаванием или ходить на развивашки, строить карьеру или наслаждаться отдыхом, если единственное, чего ты хочешь, – просто поспать хотя бы пару часов?
Сон – это базовая, витальная потребность человека: маленького и большого. И если она не удовлетворена, то все остальное теряет смысл.
Открывая эту книгу, вы открываете себе дверь в спокойное и счастливое материнство: вы наладите сон своему малышу, выспитесь сами и сможете наконец насладиться декретом!
Здесь – концентрат шести лет работы центра детского сна «Дрёмушка». С помощью описанных в этой книге алгоритмов и приемов мы улучшили сон более чем 2000 семей!
Я надеюсь, совсем скоро и ваш малыш начнет спать хорошо.
Если у вас будут возникать вопросы по ходу изучения материала, с радостью отвечу вам в «Телеграме» или «ВКонтакте», а также на сайте.
Примечание[1]
Из дневника уставшей мамы:
«У моего ребенка ужасный характер: он постоянно капризничает, плохо ест, не хочет заниматься. Ну и конечно, он никогда не хочет спать!»
Проблема курицы и яйца: что есть следствие чего? Дурной характер порождает нежелание идти спать или плохой сон порождает ужасный характер?
Все исследователи детского сна единодушны в своем мнении: ребенок, который не высыпается, более капризен, чем тот, который не имеет проблем со сном.
Абсолютно все семьи, которые работали с нами, отмечали, что вместе с хорошим сном к их ребенку вернулось хорошее настроение, аппетит и жажда познания мира.
А теперь детальнее.
Что дает сон ребенку?
Развитие и рост всего организма, мозга в том числе.
Развитие памяти и внимания.
Восстановление сил, накопление энергии.
Психологическую защиту и хорошее настроение.
Укрепление иммунитета.
Общую безопасность организма.
А теперь перечитайте пункты, добавляя к каждому «не». И вы поймете, что происходит с малышом, когда он плохо спит.
Вы все еще хотите подождать, пока проблема со сном решится сама собой?
Впрочем, раз вы читаете эту книгу, то уже приняли верное решение.
Когда дети начинают спать?
Из дневника уставшей мамы:
«Бабушка говорит, что в годик дочка начнет спать. Главное, дотерпеть! Вот только – правда ли?»
Хорошие новости: даже если ничего не делать со сном, ребенок рано или поздно начнет спать «по-человечески».
И произойдет это намного раньше его совершеннолетия.
Как правило, к трем годам проблемы со сном решаются «сами собой».
«Сами собой» – это означает, что родителям надоедает качать 15–килограммовое чадо, мама решает свернуть ГВ, стоматолог жестко рекомендует избавиться от бутылочки.
И – о чудо – ребенок начинает спать.
Но бабушки-то часто обещают другое: вот исполнится годик, вот пройдет месяц, вот начнет ползать…
Улучшится ли сон после достижения этих волшебных рубежей?
Без вашего активного участия – вряд ли.
Если малыш уже плохо спит, а родители не делают ничего, чтобы это изменить, чуда не произойдет.
Что же нужно сделать?
Прежде всего, обеспечить ребенку условия для здорового сна.
А именно:
– время бодрствования по возрасту;
– активность во время бодрствования;
– эффективное расслабление перед сном – мостик;
– работающий ритуал;
– комфортные внешние условия – темноту/тишину/прохладу во время сна;
– ослабить или убрать ассоциации на засыпание.
Все просто! Но все работает только в системе.
В последующих главах мы разберем каждый элемент этой системы на винтики!
