Я не умею худеть - Пьер Дюкан
| Название: | Я не умею худеть |
| Автор: | Пьер Дюкан |
| Жанры: | Похудение и диеты, Здоровье |
| Серия: | Не входит в серию |
| Год издания: | 2013 |
Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан – врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних – на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более пяти миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешивания порций.
Книги, похожие на Я не умею худеть
Отзывы о книге Я не умею худеть
Сильной стороной книги является и то, что автор акцентирует внимание на психологическом аспекте похудения, предлагая стратегии для преодоления трудностей, с которыми сталкиваются худеющие. Это помогает создать мотивацию и дает возможность адаптировать диету под индивидуальные нужды.
Однако, у метода есть и слабые стороны. Например, некоторые критики отмечают, что акцент на белковых продуктах может привести к недостатку важных питательных веществ, если не следить за разнообразием рациона. Кроме того, практика строгого соблюдения рекомендаций может оказаться сложной для людей с активным образом жизни или непредсказуемым графиком. Тем не менее, как временная мера для снижения веса, метод может быть эффективным.
В целом, книга может стать полезным инструментом для тех, кто предпочитает структурированные диеты и ищет планы, которые помогают достичь видимых результатов, но важно помнить о необходимых адекватных мерах в отношении питания и здоровья.
Однако, несмотря на свою популярность и популяризацию его метода за пределами Франции, у книги есть и недостатки. Например, автор акцентирует внимание на строгом соблюдении рекомендаций, что может вызвать трудности у людей с недостаточной дисциплиной. Также стоит учитывать, что такая модификация рациона может не подойти всем, учитывая индивидуальные особенности организма. В отличие от книг таких авторов, как Джейми Оливер, который акцентирует внимание на общих принципах здорового питания с разнообразием, Дюкан немного заужает выбор в пользу белков.
Таким образом, книга будет полезна тем, кто ищет структурированный подход к снижению веса и готов строго следовать рекомендации, но может оставить равнодушными тех, кто предпочитает более гибкие методы похудения с элементами здорового питания.
Великолепная книга, обязательна к прочтению всеми людьми, страдающими лишним весом. Для многих она станет стимулом сдвинуть все с мертвой точки и начать действовать. Ведь это гораздо проще и удобнее, нежели считать калории