Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь - Триш Робертс
| Название: | Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь |
| Автор: | Триш Робертс |
| Жанры: | Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики, Зарубежная психология |
| Серия: | Не входит в серию |
| Год издания: | Нет данных |
Если вам свойственны вспышки гнева, после которых остаются раздражение, обида и испорченные отношения, эта книга для вас.
Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает освоить авторский пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы сможете распознавать триггеры своего гнева, научитесь дыхательным практикам, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию, чтобы лучше понимать других людей, и обратите энергию гнева себе на пользу.
Непридуманные истории из жизни обладателей взрывного характера, проверенные на опыте советы и практические упражнения помогут улучшить отношения с окружающими и обрести внутреннее спокойствие.
Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь бесплатно читать онлайн весь текст
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
Переводчик: Любовь Макарина
Главный редактор: Сергей Турко
Руководитель проекта: Лидия Мондонен
Адаптация оригинальной обложки: Юрий Буга
Корректоры: Анна Кондратова, Марина Угальская
Компьютерная верстка: Павел Кондратович
Иллюстрация на обложке: https://shutterstock.com.
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© 2024 by Trish Ahjel Roberts
Published by permission of The Rowman & Littlefield Publishing Group, Inc. (USA) via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia)
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2025
Робертс Т.
Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь / Триш Робертс; Пер. с англ. – М.: Альпина Паблишер, 2025.
ISBN 978-5-0063-0776-6
Предисловие
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше радости, вы попали по адресу. Я познакомился с Триш Ахджел Робертс в начале 2021 г. на стратегической сессии, которую проводил вместе с давними друзьями и деловыми партнерами Стивом Харрисоном и Пэтти Обери. После одного из самых непростых и бурных лет в новейшей истории Триш представляла свою книгу «12 шагов к сногсшибательному счастью» (12 Steps to Mind-Blowing Happiness). Во время встречи я спросил у Триш, какой из 12 шагов она считает важнейшим. Она ответила не задумываясь: гнев и все связанные с ним эмоции – разочарование, раздражение, неудовлетворенность, обида и многие другие – не дают хорошим людям жить той радостной жизнью, которой они достойны. Она объяснила, что нужно научиться превращать свой гнев либо в спокойствие, либо в конструктивные действия. Сам по себе он бесполезен, и невозможно принять правильное решение или почувствовать себя счастливым, когда ты злишься. Я полностью с этим согласен. Если вы когда-нибудь были по-настоящему разгневаны, вы тоже знаете, что это правда.
Большинство людей просто не знает, что у них есть выбор. Ложное представление о пользе и необходимости злости Триш называет мифом о гневе. Она приводит убедительные доказательства своей правоты: данные исследований, примеры, истории из жизни – и предлагает задуматься о том, какую роль гнев и другие негативные эмоции сыграли в вашей судьбе. Вы поймете, что часто, когда вам кажется, будто гнев вас мотивирует, это все равно что колоть орехи кувалдой. Можно достичь большего, прикладывая куда меньше усилий. К тому же, размахивая кувалдой, вы рискуете потянуть мышцу, то есть навредить себе. То же самое происходит, когда вы даете волю гневу.
Если вы смотрели фильм «Тайна», то имейте в виду: я тоже убежденный сторонник закона притяжения – идеи, что мы способны «притягивать» в свою жизнь то, о чем думаем и чего больше всего желаем. Иными словами, мысли материализуются. Как позитивные мысли создают позитивную реальность, так и негативные порождают негативную. «Взрывной характер» учит вас возвращать контроль над своими мыслями.
