Верни энергию в свою жизнь! Честно про выгорание, хроническую усталость, что делать, когда «нет сил» - Наталья Турутина

© Наталья Турутина, 2024

ISBN 978-5-0065-1775-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предупреждение

Книгу нельзя рассматривать как медицинское руководство. Автор не врач, а психолог-практик, исследователь, натуропат с опытом более 20 лет, который делится личным и профессиональным опытом. Если у вас плохое самочувствие, чтобы выяснить его причины, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом. Автор и издатель не несут ответственности за возможные последствия неверного и одностороннего применения информации, изложенной в книге. Книгу нужно рассматривать как универсальную рабочую систему решения проблемы хронической усталости и выгорания, в которой у каждого будут свои составляющие.

Я благодарна всем своим учителям,

наставникам за знания и опыт.

Благодарю своих близких, друзей

и коллег, которые неизменно поддерживают меня на моем пути.

Долгие годы моей мечтой было научиться успешно совмещать семью, воспитание детей, любимую работу, творчество и оставаться полной сил и энергии. Не получалось… Словно отстраиваешь одну стену, например, работу, а остальное «западает». Найти связующее звено, которое позволит одновременно расти всем стенам (сферам жизни), не удавалось.

Потом мне посчастливилось встретить людей, которые умеют жить без жертв и страданий, быть одновременно здоровыми, успешными, счастливыми в своей жизни и работе. От них узнала взаимосвязи, которые позволяют так жить.

И в этой книге вы найдете все пазлы для создания вашей собственной уникальной системы восстановления, основанной на четких научных знаниях о физиологии, биохимии и энергетике организма человека.

Знания, которые сама много лет использую в практике, я постаралась изложить простым языком, понятным людям любых профессий.

У нашего тела огромный запас прочности, которого бы хватило, по выводам ученых, не менее чем на 210 лет. Оно способно выдерживать огромные нагрузки, восстанавливать и наращивать свой энергетический потенциал и оставаться верным помощником в планах. Наша психика способна запускать мощные процессы восстановления в организме. Но мы много делаем такого, что систематически разрушает и истощает этот потенциал.

Как это было у меня:

Много лет я создавала востребованные социальные проекты, решающие различные проблемы людей. Но каждый раз наступал момент, когда я становилась «перегоревшей лампочкой» с ощущением, что физически рассыпаюсь на атомы и двигаться нет сил, не могу продолжать выполнять взятые на себя обязательства. Представляете, с какой болью мне приходилось оставлять созданное?

2019 год: «Что это у вас сердце вытворяет?» – удивляется врач, глядя на скачущую кардиограмму.

А сердце внезапно начинало стучать тяжелыми ударами или «бежать, спотыкаясь» не зависимо от времени суток, без причины и графика и, казалось, было вполне самостоятельным существом, которое жило какой-то своей автономной жизнью по своим законам. Тревожный сон не приносил отдыха. Нервы как натянутые струны.

Сейчас это называется психофизиологическое ВЫГОРАНИЕ 4—5 – ой стадии.

Сегодня признаю, что совершенно не умела отдыхать, делегировать, годами работала без отдыха, «мониторила» множество процессов и, даже в свободное время, считала нормой решать какие-то вопросы, чтобы больше успеть.

Считается, что человек «выгорает», если занимается делом, в которое не верит, которое не любит… Но, как видите, можно выгореть даже занимаясь любимой творческой работой, имея близких и коллег, которые поддерживают. Причина: не знание как устроена энергетика организма, как протекают процессы наполнения и истощения, как направлять, а не раскидывать свой энергетический потенциал.

Когда мне говорили: «Ты работаешь на своей энергии. Так нельзя!» – я не понимала о чем это. Сейчас у меня есть ответ и четкая картина взаимосвязей деятельности, эмоций, отношений, внутренний процессов.