Тибетская энергия

Тибетская энергия - Любовь Снегирева

Название: Тибетская энергия
Автор:
Жанры: Общественное питание, Здоровье, Здоровое и правильное питание
Серия: Не входит в серию
Год издания: 2025
Любовь Снегирева - Тибетская энергия о чем книга

Тибетская диета основывается на принципах традиционного тибетского медицины и философии, где важнейшими аспектами являются гармония с природой и баланс элементов внутри организма. Диета включает в себя большое количество свежих овощей, зелени, злаков, бобовых и орехов, что способствует улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы и поддержанию энергии в течение всего дня.

Особое внимание уделяется продуктам, которые помогают очистить организм от токсинов и наладить работу пищеварительной системы. Часто используются специи, такие как куркума, имбирь, кориандр и тмин, которые имеют не только яркий вкус, но и многочисленные лечебные свойства, включая улучшение циркуляции крови и укрепление сердца.

Важными аспектами тибетской диеты являются умеренность в питании и регулярность приемов пищи, что способствует улучшению общего самочувствия и повышению жизненной энергии. Одним из ключевых элементов является также практика чаепития, которая помогает не только расслабиться.

Тибетская энергия бесплатно читать онлайн весь текст


Диета по принципам Тибетской медицины предназначена для людей, которые:

Ищут гармонию тела и разума – тибетская диета основана на принципах баланса, не только в питании, но и в внутреннем состоянии человека.

Желают очищения организма – диета включает продукты, которые способствуют очищению от токсинов и восстановлению энергетического баланса.

Стремятся к долголетию и оздоровлению – тибетская медицина известна своим акцентом на здоровье и долголетие, что также отражается в диете.

Ищут поддержку для работы пищеварительной системы – тибетская диета способствует улучшению метаболизма, снижению воспалений и поддержке иммунной системы.

Заботятся о психоэмоциональном состоянии – тибетская традиция также акцентирует внимание на поддержании душевного равновесия, что может быть полезно при стрессе.

Интересуются восточной философией и методами оздоровления – эта диета идеально подходит тем, кто открывает для себя традиции тибетской медицины и восточного подхода к здоровью.

Диета будет хороша для тех, кто стремится к всестороннему улучшению своего состояния, включая физическое, эмоциональное и духовное здоровье.

Тибетская диета основывается на балансе энергии, вкусов и природных продуктов. Она включает в себя много растительных продуктов, цельнозерновых и продуктов, которые поддерживают здоровье и иммунитет. Вот несколько рецептов, вдохновленных тибетской кухней, которые могут быть полезны для вашей диеты:


Тибетский суп с ячменем

Ингредиенты:

100 г ячменя

1 литр воды

1 морковь

1 картофель

1 лук

1 ст. ложка оливкового масла

1 ч. ложка куркумы

Соль, перец по вкусу

Свежая зелень (петрушка, укроп)

Время приготовления: 45 минут

Калорийность: 160 калорий на порцию Приготовление:

Ячмень промыть и залить водой. Довести до кипения и варить на слабом огне около 20 минут.

Морковь и картофель нарезать кубиками, лук – мелко.

В сковороде разогреть оливковое масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить морковь и картофель, тушить еще 5-7 минут.

В кастрюлю с ячменем добавить обжаренные овощи, куркуму, соль и перец. Варить еще 15 минут.

Подавать с нарезанной зеленью.

Польза: Этот суп богат клетчаткой и антиоксидантами, способствует улучшению пищеварения и поддерживает иммунную систему.


Тибетская паста из ячменя с овощами

Ингредиенты:

150 г ячменной крупы

1 баклажан

1 помидор

1 болгарский перец

2 ст. ложки оливкового масла

2 зубчика чеснока

Соль, перец по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Калорийность: 200 калорий на порцию Приготовление:

Ячмень отварить в подсоленной воде до готовности.

Баклажан, помидор и перец нарезать кубиками. Чеснок измельчить.

В сковороде разогреть оливковое масло, обжарить чеснок до аромата, затем добавить овощи. Тушить 10 минут, пока они не станут мягкими.

Смешать отваренный ячмень с тушеными овощами. Прогреть на сковороде еще 5 минут, добавив соль и перец по вкусу.

Польза: Ячмень богат витаминами группы B и минералами, которые поддерживают нервную систему и общий тонус организма.


Тибетский чай с маслом (Тибетский чай с маслом ячменя)

Ингредиенты:

1 чашка чая (черный или зеленый)

1 ст. ложка сливочного масла (можно заменить кокосовым маслом)

1 ч. ложка порошка ячменя (или ячменного молока)

1 ч. ложка меда

Время приготовления: 5 минут

Калорийность: 180 калорий Приготовление:

Заварите чай по вашему выбору.

В чашке растопите масло и добавьте мед, ячменный порошок или молоко.

Перемешайте все ингредиенты и добавьте в чашку с чаем.

Польза: Этот чай помогает улучшить пищеварение, повышает уровень энергии и стимулирует обмен веществ.


Тибетская запеканка с картофелем и шпинатом

Ингредиенты:

4 картофелины

200 г свежего шпината

1 луковица

2 ст. ложки оливкового масла

100 г йогурта (желательно натурального)


Книги, похожие на Тибетская энергия

Автор книги:
Оставить отзыв