Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге - Елизавета Миронец

Эта книга родилась из большой любви к методу арт-терапии. Каждая техника вобрала в себя опыт проведённой психологической работы, исследований и литературы по теме. Столько раз, наблюдая у клиента инсайт, состояние душевного прозрения, внутреннего открытия, я благодарила арт-терапию за её целительный и глубокий эффект!

Арт-терапия, как бережная форма психотерапии, помогает исследовать свои истинные потребности, проживать чувства, находить пути решения внутренних конфликтов через творчество. Она позволяет заглянуть в мир бессознательного, увидеть причинно-следственные связи текущего и сделать доступнее желаемое состояние радости, лёгкости, внутренней опоры и счастья быть собой.

Метафора, на которой строится работа в арт-терапии, позволяет активировать образное мышление. Оно умеет обходить сознание, психологические защиты, навязанные убеждения. И когда мы думаем через метафору, ассоциацию или образ нам становится доступно больше информации. Мы подключаемся к бессознательному. И расширяется количество вариантов решения проблемы, появляется более широкий и глубокий взгляд на ситуацию.

В мире, где стресс, тревога, эмоциональные качели становятся всё более распространёнными, поиск таких эффективных методов самовыражения и понимания себя, является важной задачей.

В книге я углубилась в особенности проведения арт-терапевтических техник на чёрной бумаге. Тёмный фон выступает метафорой того, что вызывает дискомфорт, приносит страдания в жизни. Выполняя техники, создавая образы, раскрашивая чёрную бумагу, мы обращаемся к свету, к своим внутренним ресурсам и к поиску решения проблем. Это пространство для исследования себя, где становится ярче видно неочевидное, но очень важное.

Визуальный контраст, создаваемый чёрной бумагой и светлыми насыщенными красками, позволяет выделить свои чувства, увидеть их, разобраться в них. Мы в прямом и переносном смысле «проявляемся». Поднимаем из глубин то, что было скрыто от нас самих же в бессознательном. Работая на чёрной бумаге, повышается осознанность и вера в то, что тёмные времена проходят. Свет пробивается сквозь тьму, подчёркивая возможность трансформации.

Чёрный цвет может ассоциироваться с пустотой, которая ожидает заполнения, с тенью, зеркалом, ночным небом, тёмной стороной луны, лесной чащей, плодородной землёй, тишиной, со скрытой силой и т.д. В книге каждая техника арт-терапии опирается на одну из метафор, которая позволяет исследовать запрос и нащупать пути решения.

Арт-терапия на чёрной бумаге предлагает повернуться от темноты к свету, выразить то, что оставалось в тени. Этот процесс может стать катарсисом, позволяя освободиться от эмоционального груза и создать новые возможности для личностного роста. Желаю вашим клиентам испытать этот исцеляющий эффект арт-терапевтических практик на чёрной бумаге.

ВАЖНО! Арт-терапия на чёрной бумаге может способствовать поднятию сильных чувств. Не используйте техники самостоятельно, если вы не уверены в своей эмоциональной устойчивости! Работайте с психологом, арт-терапевтом. Книга предназначена для специалистов, помогающих профессий, имеющих психологическое образование.

В настоящее время ассортимент чёрной бумаги достаточно широкий. На маркетплейсах можно найти бумагу разной плотности и фактуры. Я рекомендую использовать не менее 150 г/м2. Прекрасная по качеству бумага фирмы «MALEVICH» для пастели 270 г/м2.

Художественные материалы, которые подойдут для рисования на чёрной бумаге:

Гуашь

Акриловые краски

Пастель сухая

Масляная пастель (лучше поискать достаточно жирную, рекомендую фирмы MALEVICH)

Карандаши цветные (мягкие, с яркими цветами, есть специальные для чёрной бумаги)