© Василий Владимирович Бабкин, 2025
ISBN 978-5-0067-3107-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Есть моменты, когда не знаешь, что сказать. Когда хочется помочь, но каждое слово кажется неуместным. Когда рядом человек, потерявший кого-то важного, и вы не знаете, как быть. Не потому, что вы равнодушны. А наоборот – потому что вам не всё равно.
Эта книга – для тех, кто остаётся рядом. Для тех, кто не сбегает в вежливое молчание. Кто не боится чужой боли, но и не считает себя вправе «лечить» её словами. Кто не стремится спасти, но готов быть опорой.
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда утрату переживает кто-то близкий – друг, партнёр, коллега, сосед. Вроде бы надо проявить участие. Надо как-то поддержать. Но часто мы молчим. Или говорим что-то формальное, автоматически: «держись», «соболезную», «время лечит». А потом ругаем себя – за бездушие, за фальшь, за неумение найти нужные слова.
На самом деле, уметь правильно говорить – это не главное. Главное – быть. Эта книга – об этом.
Она не даст вам универсального сценария, не предложит шаблонных фраз. Здесь не будет советов вроде «всегда обнимайте» или «обязательно приглашайте к себе». Потому что у каждого – свой способ горевать. И каждый нуждается в своём виде поддержки.
Но есть нечто общее. Есть принципы, которые помогают не навредить. Есть простые вещи, которые ценнее любых речей. И есть честность – с собой и с другим человеком, – которая важнее, чем попытки «быть полезным».
Здесь мы поговорим не о смерти, а о живых. О том, кто остаётся. О вас.
Потеря – это тишина. Внутренняя. Гулкая. Человек, переживший утрату, часто оказывается в другом мире – в котором всё привычное исчезло или стало чужим. В этом мире логика не работает. Советы раздражают. А фразы вроде «он теперь в лучшем мире» звучат как насмешка, даже если сказаны из добрых побуждений.
Что-то говорить хочется не потому, что мы уверены в пользе сказанного, а потому что молчать страшно. Молчание кажется равнодушием. Мы боимся показаться холодными. Нам кажется, что надо «поддержать». Но на деле поддержка – это не текст. Это участие.
Самая частая ошибка – желание исправить ситуацию. Найти нужные слова, которые «поддержат», «снимут боль», «дадут надежду». Но настоящая боль не уходит от слов. Она проходит через время, слёзы, бессилие, бессонные ночи. Ваша задача – не убрать боль. А остаться рядом, пока она идёт своим путём.
Честность важнее правильных слов
Вы можете сказать: «Я не знаю, что сказать». И это будет лучше, чем цитаты из книг. Потому что это честно. Потому что это по-настоящему. Потому что это про вас – и про то, как вы по-настоящему переживаете чужую боль.
Можно сесть рядом и просто быть. Можно молча налить чаю. Можно написать сообщение: «Я думаю о тебе. Если захочешь – я рядом». И не ждать ответа. Не обижаться. Не требовать.
Людям, переживающим утрату, важно не столько слышать слова, сколько чувствовать: вы не испугались, не сбежали. Вы не спасатель, не психолог, не священник. Вы просто – рядом. Это достаточно.
Как не стать причиной дополнительной боли
Иногда мы становимся источником боли, сами того не желая. Неосторожная фраза, поспешный совет, попытка отвлечь или подбодрить – и человек закрывается. Или, наоборот, начинает защищаться. И мы думаем: «Он сам не хочет, чтобы его поддерживали». А на самом деле – не хочет, чтобы его учили горевать.
Эта книга поможет вам понять, как не делать больнее. Как не обесценивать чувства. Как не лезть с советами туда, где нужно просто молчать. Мы разберём, что говорить, если вообще говорить. И главное – что делать, если хочется помочь, но не знаешь как.
