PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ» - Владимир Малянкин

Название: PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»
Автор:
Жанры: Похудение и диеты, Здоровье, Здоровое и правильное питание
Серия: Не входит в серию
Год издания: 2023
Владимир Малянкин - PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ» о чем книга

В поисках очередного марафончика для похудения? Поздравляю, Вы нашли то, что так долго искали. По сути, у вас в руках карта к спасению Вашего собственного тела и здоровья. Объем не большой, потому как здесь только самый сок. Вся вода из многотонной сети интернет с гигантским объемом информации о похудение пропущена через сепаратор и остались только сливки. Доступно прописан подход к тренировкам, приведены примеры конкретных упражнений, расписан план обновления продуктовой корзины, секрет о том, как без труда держать диету всю жизнь, а также пару слов про спортивное питание, ну и как же без мотивационных речей, как только сойдете с пути к цели эти слова Вам напомнят куда Вы «шли». Перед применением данной методики проконсультируйтесь со специалистом, за последствия, произошедшие после использования рекомендаций книги компания ЛитресСамиздат и автор данной книги ответственности не несет. Надеюсь, последствия будут только приятными, будьте здоровы и красивы!

PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ» бесплатно читать онлайн весь текст


Введение

Пришла весна и на улице стало как-то не по себе от солнечных лучей после сладкого морозного воздуха. Люди вокруг надели тонкие одежды и через них почти у каждого просвечивают набранные за зимовье жировые отложения. Что говорить, да и у меня самого не лучше.

Уверен, жиры это дело каждого, однако как подойти к этому «событию». Многие из тех, кто не смогли похудеть, потому что ничего не хотели с собой делать, подстраиваются под внешний мир словами: «Хорошего человека должно быть много», а по-моему это нужно трактовать иначе – хорошего должно быть много в его хороших и добрых поступках, а не в лишнем весе.

Думаю с этим жиром нужно что-то делать, подумал я и обратился к Всемирной сети. Знаете, что я там нашел, а вот что: программы тренировок для перекачки жира в мышцы, незапрещенные ускорители похудения, диета Малышевой, Малахова, загрузочные и разгрузочные дни, супер марафоны похудения в общем чего только нет, а той самой диеты «ДЛЯ ВСЕХ», которая 100 % поможет не нашел и тогда я в серьез занялся изучением данного вопроса и решения задачи с «подрезанием» жира на боках. Многие эксперты в области похудизма высказываются не однозначно, везде какие-то вариации решения вопроса и единого мнения нет.

Я решительно против всякой фармакологии и пластических операций, поэтому данные пути решения вопроса похудизма я не учитывал.

Часто люди на основе известных диет изобретают свой подход, добавляют в него свои изюминки, проверяют его на практике и если работает – патентуют и продают. При этом не учитывают особенности микробиологии и организма человека в целом. Правильно это или нет судить не мне, но вот, что я увидел во всем этом.

Все эти программки, марафончики, супердиеты похожи между собой своей продолжительностью, обычно не больше трех недель, все они подходят для применения в домашних условиях, именно поэтому они хорошо продаются. И скорее всего в них не учитываются последствия для вашего здоровья. Прежде чем что-то сделать, поинтересуйтесь, что будет происходить с Вашим организмом, и добьетесь ли Вы целей, которые преследуете. Нельзя верить всяким марафонцам, у них цель заработать, а что с Вами случится потом это Ваши проблемы…

Отказывая себе в некоторых продуктах в течение диеты, всё равно по горькому опыту килограммы возвращаются и даже в двукратном размере. Если диеты не работают, может тогда пойти побегать, как делают миллионы? Однако на деле оказалось, что это в корне не правильно, ведь во время кардио-тренировок тренируется только сердечная мышца и сердечно-сосудистая система в целом, а жир как был, так и остается.

У каждого вида физической нагрузки есть своя цель – и это не похудеть, это все что угодно – улучшение окислительных способностей, улучшение силовой выносливости, но не похудеть. У каждого вида нагрузки, будь то аэробика, аквааэробика, гимнастика, кардио, фитнес – есть определенная цель и это – не похудеть.

Опять стопор? Пошел дальше копать и раскопал вот такой научный факт. Чтобы худеть, надо двигаться, а чтобы двигаться физическая активность использует три вида энергии: белки, жиры и углеводы. Любой вид активности, который выберете, будет для Вас новым и не привычным, что вызовет повышенный расход калорий и энергии.

В условиях ожирения, не важно какой вид нагрузки используется шахматы, шашки или прогулки с собакой. Неважно, что Вы выберете потому что дополнительная физическая нагрузка это дополнительный расход калорий. Но это не навсегда, организм имеет свойство адаптации и уже через некоторое время он привыкнет к этой придуманной нагрузке, соответственно расход калорий на ее осуществление со временем существенно сократится.

Если нам нужно тратить большое количество энергии, то нужно подобрать такой вид физической активности, чтобы потратить больше энергии, причем как во время выполнения физической нагрузки, так и при восстановлении организма.


Книги, похожие на PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

Автор книги:
Оставить отзыв

Отзывы о книге PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

Анна Сергеева
Книга представляет собой полезное руководство по методикам эффективной тренировки и правильному питанию, что особенно будет интересным тем, кто стремится к снижению веса и поддержанию физической формы. Сильной стороной является акцент на индивидуальном подходе и важности адаптации тренировок к личным потребностям, что нацелено на долгосрочный прогресс, а не на быстрые результаты. Автор подробно объясняет технику ключевых упражнений и подчеркивает важность разминки и восстановления, что говорит о серьезном подходе к безопасности во время тренировок.

Однако стоит отметить и некоторые слабые стороны. Информация может показаться слишком сложной для новичков, особенно если они не знакомы с терминами фитнеса и тренировочной биомеханикой. Следует также упомянуть, что в книге отсутствуют иллюстрации, которые могли бы улучшить понимание техники выполнения упражнений. В целом, книга является ценным источником знаний для тех, кто готов углубиться в мир фитнеса и здоровья, хотя ей не хватает элементарных визуальных пособий.