Пинай себя сам: как выбраться из родительского гнезда и жить свою жизнь. Основы сепарации - Ирина Палатченко

«Страшно не то, что мы взрослые, а страшно то, что взрослые – это мы».

«Я думаю, самое лучшее в том, чтобы быть взрослым – это возможность покупать конфеты когда и где угодно.»

Эта книга, а если быть точнее, исследовательская работа, является результатом почти сотни изученных статей, десятка прочитанных книг и нескольких пройденных вебинаров профессиональных психологов. Здесь собраны самые «сливки» из всех информации, эффективный и понятный минимум действий алгоритмов, помогающих пройти такой непростой, но такой важный этап взросления личности – сепарацию.

Сепарация в психологии – это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей для того, чтобы стать независимой личностью. Это инструмент взросления, переход из состояния, когда мы зависим от отношений со взрослыми, в состояние, когда нам эмоционально выгоднее и интереснее жить свою жизнь самостоятельно, исследовать мир и находить в нём ресурсы.

Пройти сепарацию – это понять, что вы имеете право иметь отличные от вашей родительской семьи ценности.

Пройти сепарацию – это научиться проявлять любовь и заботу к родителям без ущерба себе и своему эмоциональному состоянию.

Пройти сепарацию – это освободиться и начать строить свой собственный прекрасный мир без навязанных установок и суждений.

Эта книга поможет вам вывести свою жизнь и отношения с близкими на новый уровень, который станет стартом вашего бережного отношения к себе.

Сепарация – это основа всего. Это действительно то, с чего нужно начинать свое движение в любую сторону. В какой бы сфере вы ни захотели развиваться, сепарация в любом случае будет первым пунктом, который нужно решить для успешного развития.

Сепарация – один из важнейших этапов становления личности, который выражается в отделении ребенка от родителей. Важное уточнение: не только от мамы и папы, но вообще от семьи своего детства, от того взрослого, с кем вы провели свое детство. Это могут быть также бабушки, дедушки, тети, дяди, братья, сестры. Неважно, маленькая ли ваша семья, или большая многопоколенная.

Все эти люди – это те люди, от которых важно пройти сепарацию и сделать ее желательно вовремя. Хотя в книге используются слова «мама», «папа», «отделиться от родителей», подставляйте свою конкретную ситуацию. Это может быть бабушка, или дедушка, или вообще какая-нибудь крестная, например, или подруга семьи. Поэтому мы говорим «сепарация от родителей», а подразумеваем вообще внутреннее взросление, сепарацию от семьи своего детства.

Виды сепарации

Очень важно пройти все виды сепарации. Первый вид сепарации – это функциональная сепарация. Это тот момент, когда вы способны позаботиться о себе, независимо от того, есть ли рядом родители. То есть вы способны жить самостоятельно, желательно отдельно от родителей, вы способны обеспечивать себя самостоятельно, без финансовой поддержки кого-то со стороны.

Следующий вид сепарации – это эмоциональная сепарация. Эмоциональная сепарация – это способность сделать выбор, независимо от того, одобрит ваша семья ваш выбор или нет. Это умение не ждать признания успехов от родителей, а быть опорой самому себе.

Далее – ценностная сепарация. Это о том, что вы имеете право иметь отличные от вашей родительской семьи ценности, иметь свое личное мнение, и быть способным высказать это личное мнение, независимо от того, такое же оно у ваших родителей или другое. Более того, вы способны не только озвучить свое личное мнение, но и поступить так, как вы считаете, согласно своим ценностям, а не чьим-то чужим.

И последний вид сепарации – это конфликтная сепарация. Это способность поругаться с мамой или с папой, оставаясь внутренне спокойным. То есть выдержать этот конфликт, не разрушить себя чувством вины из-за него. Относиться к таким конфликтам проще: «Поцапались, с кем не бывает, повздорили немного, всякое случается». В общем, примерно так же, как если бы вы поконфликтовали с каким-то своим приятелем или близким другом, не делая из этого трагедию, не падая в чувство вины и в огромную обиду, а просто понимая, что конфликты возможны, в том числе и с самыми близкими своими людьми – с родителями.