Что скрывает порно?
Как выйти из ловушки и начать жить
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Эта книга – не просто сборник фактов и рекомендаций. Это путь, который я сам прошел, разбираясь с проблемой, о которой долгое время не принято было говорить вслух.
Я знаю, что ты чувствуешь. Если ты держишь эту книгу в руках, значит, ты либо сам столкнулся с зависимостью, либо хочешь помочь кому-то из близких. Возможно, ты пытался бросить, но снова возвращался. Возможно, ты думал, что это безобидная привычка, которая не мешает жизни. Или, наоборот, уже осознаешь, как это разрушает тебя, отношения, цели, уверенность в себе.
Я не предлагаю «чудесного способа» бросить раз и навсегда. Но я разобрался в механизме, который удерживает человека в ловушке, и теперь делюсь этим с тобой.
В этой книге ты не найдешь обвинений, осуждения или морализаторства. Я знаю, что такое зависимость, и понимаю, насколько трудно бывает выбраться. Но я также знаю, что выход есть, и его можно найти, если смотреть в правильном направлении.
Что ты узнаешь?
Почему это не просто привычка, а зависимость, которая влияет на мозг и поведение.
Как это сказывается на отношениях, самооценке, карьере и даже финансах.
Как перестроить свое мышление и найти настоящую близость вместо суррогата.
Почему сила воли – это не главное, и что действительно помогает преодолеть зависимость.
Какие практические шаги помогут тебе освободиться и больше не возвращаться назад.
Я не пишу как сторонний наблюдатель. Я пишу это как человек, который сам прошел этот путь и много лет живет без зависимости. И если я смог – значит, сможешь и ты.
Ты не один. Ты сильнее, чем тебе кажется. А эта книга поможет тебе увидеть путь к свободе.
Персонаж Артем и его история являются вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми, событиями или обстоятельствами случайно.
В книге затрагиваются реальные темы и проблемы, основанные на психологических исследованиях и личном опыте автора.
Меня зовут Роман Выборнов. С конца 2019 года я живу в Турции, в городе Аланья. Уже много лет изучаю психологию с разных сторон, стремясь понять механизмы мышления, привычек и изменений.
С осени 2019 года я занимался практикой гвоздестояния, помогая людям познакомиться с этим инструментом. Я проводил коллективные практики, ретриты по осознанности и голоданию, изучая, как тело и сознание связаны между собой. В 2023 году углубился в изучение подсознания, а в 2025 году получил диплом гипнотерапевта.
Моя миссия – помогать людям разбираться в себе, преодолевать зависимости и вредные привычки, находить гармонию с собой и окружающим миром. Также я изучаю ведическую культуру, что помогает глубже понимать человеческую природу и внутренние конфликты.
Я знаю, что значит борьба с зависимостями, потому что сам прошел через этот путь. И теперь моя цель – передать свой опыт и знания, чтобы помочь тем, кто готов изменить свою жизнь.
Уютное кафе в центре Аланьи было наполнено мягким светом и ароматом свежесваренного кофе. Сквозь большие окна открывался вид на старый город с мощеными улочками, где неспешно гуляли туристы. Здесь было тихо, только слышался легкий гул разговоров и приглушенная музыка.
Артем сидел за деревянным столиком в углу, сжимая в руках чашку с остывающим кофе. Он был среднего телосложения, с короткой стрижкой, одет в простую серую футболку. Вроде бы выглядел расслабленно, но выдавало его другое: он постоянно то поправлял ложку, то делал вид, что читает меню. Неловкость буквально впилась в него, но отступать было поздно.
