Роман Снетков
Антихолод
Пошаговое руководство по закаливанию.
Из новичка в ледяного монстра.
Москва 2025
Содержание
Введение
Глава 1. Дыхание и Mindset
Глава 2. Вход в закаливание. Руки, ноги и не только
Глава 3. Холодный душ и обливания
Глава 4. Моржевание
Глава 5. Воздушные ванны
Ну, а мы в эфире обитаем,
Мы во льду астральной вышины,
…………………………………………..
Стужею космической зимы
В поднебесье дышим бесконечно.
Холодом сплошным объяты мы,
Холоден и звонок смех наш вечный.
Герман Гессе
(из романа “Степной волк”)
Введение
Здравствуйте дорогие друзья! Благодарю вас за приобретение этой книги! На самом деле вы должны быть благодарны сами себе, потому что вы решили позаботиться о своем здоровье и это правильно. Ведь намного лучше быть неуязвимым для болезней, быть здоровым и полным сил, чем болеть, глотать какие-то непонятные лекарства и химикаты, лежать на кровати и страдать. Гораздо приятнее быть бодрым, энергичным, осознанным. Когда ты здоров и бодр, дух наполнен радостью и оптимизмом. Только так можно достигать больших высот. Я надеюсь эта маленькая книга поможет вам перестать болеть и сделает вас сильнее во всех аспектах.
волос. Во время закаливания происходит сильнейший массаж сердечно-сосудистой системы, который тренирует ее, а кровь которая перетекла от периферии к центру, к жизненно важным органам насыщает их кислородом, очищает, омолаживает. Также при закаливании вырабатывается бурый жир. Тот самый полезный бурый жир, который нас согревает, сжигает наш обычный белый жир (делая стройнее), и участвует еще в целом ряде полезных для организма процессах.
Давайте еще раз поймем, что же мы получим от закаливания:
1 – Первое это конечно же здоровье. Никто не хочет болеть. А с помощью этой книги вы выработаете стальной иммунитет, к которому не прилипнет ни одна зараза. Я действительно перестал болеть никакие сезонные вирусы мне не страшны. Если и доводиться болеть, то это происходит очень редко, а протекает очень быстро от 1 до 3 дней и как правило по симптомам это выражается как легкое недомогание. Никаких соплей, а тем более кашля я давно не помню. Это и улучшение сердечно сосудистой системы, дыхательной и приведение в порядок эндокринной. Перечислять все плюсы закаливания для здоровья можно долго и мы к ним еще обязательно вернемся.
2 – Молодость, красота, долголетие. Процедуры приведенные в этой книге обладают также мощнейшим омолаживающим эффектом. Кажется у Виктора Суворова а “Аквариуме” было про то, что: кто принимает холодный душ, выглядит на 15 лет моложе… И действительно холодный душ благотворно влияет на состояние кожи и волос. Во время закаливания происходит сильнейший массаж сердечно-сосудистой системы, который тренирует ее, а кровь которая перетекла от периферии к центру, к жизненно важным органам насыщает их кислородом, очищает, омолаживает. Также при закаливании вырабатывается бурый жир. Тот самый полезный бурый жир, который нас согревает, сжигает наш обычный белый жир (делая стройнее), и участвует еще в целом ряде полезных для организма процессах.
3 – Это энергия. Во время процедур и в течение всего дня вы будете ощущать заряд бодрости и позитива. Вы будете полны энергии и будете отдаваться вашим делам на все 100! Так происходит потому что дофамин подскакивает до 400% и держиться более двух часов в высоких значения и снижается естественным образом только к концу дня. Это самый быстрый и действенный метод прогнать хандру, лень скуку и в тоже время получить заряд бодрости, энтузиазма и оптимизма.
4 – Радость, позитивный взгляд на мир и выход из депрессии. Как я уже сказал это улучшение эндокринной системы. Это система приводит в порядок наши гормоны. Уменьшается кортизол – гормон стресса, повышается тестостерон – король гормонов, гормон королей. Кроме того во время закаливания выделяется адреналин, который в малых дозах полезен как позитивный стресс, а еще эндорфин, один из гормонов радости по Лоретте Бройнинг.
